古武術から学んだ身体技法でダンスを踊る

15年ほどの間、ダンスジャルダンで、ダンスの指導をしました。ダンスジャルダンの方は社交ダンスを教えるプロです。私がこのように動いてほしいと指示すると、すぐに、自分の体で表現できるので、いつも感心しました。

このダンスの指導で私が大事にしてきたこと

１．体幹部をねじらない。

２．胸郭と骨盤との連動で動く。

３．筋肉でジャンプするのではなく、骨盤、肩甲骨などを浮かせる感覚で。

４．体幹の筋肉を使う（深層筋を意識できるようにする）。→身体の動きが滑らかに、美しく動ける。深層筋は外側から触れられないので、意識的に感じることが必要。

５.　身体を部分的に動かすのではなく、小さな動きでも全身で動かす。全身で動かすことにより、強さとスピードが出る。

６．居つかない動きは、どんな時にも止まれるし、動きはじめの初動操作がない。

７．他者との関係で「気」の動きを読み取れることができる。

８．微細な感覚を感じ取り、動きの移行できる。

９．骨を動かすレッスンで、骨だけをを動かす感覚を養う。

10．音楽を身体に取り入れ、「音楽が私を踊らせてくれる」この感覚がわかる。

11．身体を正中線で左右に半身づつ動かす感覚を作る。

須藤武子先生ー民俗舞踊の身体の研究

毎月、第1、第2月曜日の夜、世田谷・桜上水の稽古場で稽古をしている。

私たちが習っているのは「さんさ踊り」（岩手）

毎回、須藤先生のお話があり、実技を行う。

大事な事を沢山お話するので、その時、なるほどと聞いて、つぎの時は忘れてしまう。

1.2つ思い出してみると

・声を出す、歌をうたうことが大事。身体中が動き出す。

・民俗舞踊を踊るのは、重力遊び、宙に浮いている人は誰もいない。

・民俗舞踊の動きは、おおよそ、日常動作の範囲内で、日常作業が効率よくなされている身体のこなしと全く同じだろう。

次回も思い出せる範囲で記録していくことにする。

健康ウォーキング教室

参加者は12，3人だと思う。八雲台小学校の体育館を借りて、毎月第一日曜日9時から10時まで行っている。

準備運動をして、それからウォーキングのキーポイントを話しながら、実際に歩いてみる。

キーポイント①　左右にゆれないで、なるべく真直ぐに歩く→自分の体の軸と前方の真直ぐな縦線になるものを見て歩く。

②　出した足にすぐ乗る。

③丹田のあたりに自分の重さを置く（意識で）

④少し前傾して歩く（転ばないように足を前に前に出す→推進力になる）

健康ウォーキング教室＆まち歩き

 

【やぐもちくきょうNEWSトピックス】より

健康ウォーキング教室

古武術の動きを取り入れた、疲れない、ケガしないウォーキング技術を学んでいます。

また毎日の生活の中で、重い荷物を持って歩く、階段を上がる、床座から立ち上がる、人ごみの中を

歩くといった場面でも、力に頼らない、負担をかけない身体の使い方を身につける練習をしています。

　この日は先生が、スピードスケートの小平奈緒選手についての新聞記事に「古武術からヒントを得て、一本歯の下駄を履き、前傾姿勢を保つ練習でバランス感覚を養った」とあった事から、ご所有の一本歯の下駄を持ってきてくださり、履いて歩く体験をさせていただきました。皆、下駄を書くだけで、姿勢が真直ぐになり、自然にさっそうと歩けてしまいます。自分の身体なのに不思議な事が色々あって、それに気づくことがとても面白いです。

講師は野口祥子氏。わかりやすくて、楽しいレッスンです。

【技アリ企画】「心身を守る ─ 女性のための体こなし術」・真弓先生

基礎的な動きから高度な技までを女性だけのリラックスできる空間で学んでいます。

講師の真弓先生は、全日本空手道連盟三段、合気道初段。その後武術研究家の甲野善紀先生の許で武術と身体の運用法を学んでいます。
“わざわざ相手の力を強化しないコツ”など通常の護身術講習とはひと味違った稽古会です。参加者全員女性ですので、ノビノビと稽古ができます。現在は１ヵ月一回です。

重心力調整メソッド・浅谷康

「動きの引き出し」を増やす！

重心力調整メソッド

「秘伝2017年9月号」で世界的スタントパフォーマーの浅谷康さんの講習会の内容を動作術の会の中島章夫さんが記してくれました。

その中の一部で

「ゆっくり動けないと早く動けない」というところがある。

ゆっくり動くことで、運動の途中を飛ばさないこと、過程を感じることを重要視します。」と浅谷さん。

「正確な動きを行うためにゆっくり練習するのと」「本当は素早く動きたいけどうまく動けないのでゆっくりになってしまう」のではその後の動きの質が変わってしまいます。後者では運動過程の途中が飛んでいることに気づかないまま、「慣れ」で早い動きに移行してしまう危険があります。ただでさえ運動が飛んでいるかどうかわからない初心者ですから、ここは「早くできないからゆっくり動く」のではなく「正確の動きを知るために、積極的にゆっくり丁寧に動く」ことが大事です。つまり「スピードは後から付いてくるが、丁寧さは後からは身につかない」

ということであって、そのことを「重心力調整メソッド」は気づかせてくれます。

中島章夫氏と浅谷康氏

　「ゆっくり動けないと早く動けない」

長い間お休みしていたブログを再開します

古武術から学んだ身体を元にして舞踊作品をつくりました。

2018年4月12，13日

ひめしゃら塾舞踊公演 『夕鶴』

日時　２０１８年4月12日19時

 13日15時、19時　【全3回公演】

会場　調布市せんがわ劇場（京王線仙川駅徒歩3分）

出演　踊り：野口祥子、文月若

　　　【うた】高橋葉子　【ヴァイオリン】早房あかね

　　　舞台監督　石倉正英　照明　しもだめぐみ

円泉寺の永代供養祭で舞う

,5月10日　飯能にある円泉寺の永代供養祭で舞わせていただいた。

この日の参列者は120名もいらっしゃった。本堂での法要の最後に歌と舞いとアイリッシュハープの演奏を奉納させていただいた。

天地の唄

　沢山の参列者と共に

アラビアレストラ「月の砂漠」で踊る

5月2日　月の砂漠・アラビアレストラン「音泉♨ライブ」

世界に20本しかない日本で唯一の６弦ベースプロ演奏者「重廣誠」が来月、渡米する前の壮行ライブ。

共演する仲間たち　錦織貴子（ピアノ）ｋiki、光野真理、野口祥子（舞い）

光野真理の歌「さくら」の演奏で舞った。

誠さんと光野さん

　「さくら」を舞う野口

　誠さんと錦織さん

将門伝説を訪ねて～磐梯山恵日寺と福島・半田沼公園～

4月26日、朝早く狛江を出発

磐梯山を車窓からみて、恵日寺に向かう。

 車窓から見た会津磐梯山

恵日寺では天地の唄、五月姫の舞い

五月姫は将門の娘、瀧夜叉姫となったが、改心して如蔵尼になって、この地に眠る

半田沼の竜女は桔梗姫となって将門と契りを結ぶ、その娘が五月姫。

桔梗姫と娘の供養の行脚として、演奏（光野真理、キキさん）と舞いを行った一日でした。

それにしても、半田沼公園の美しかったこと。新緑と桜が淡く重なりあっていた。

　恵日寺の山門から本堂を見る

　

　沼神社の石碑の前で、龍の踊り（野口）